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本主題由 xiao 于 2024-6-30 22:27 移動
性別:美女 coco3168

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PID號：10946143 大 中 小 繁體 簡體 *1樓（樓主）* 發表于 2024-6-30 22:18 | 顯示全部帖子
學習游泳第十天，感覺好累，游不動，游不快，可有辦法？
學習游泳第十天，一直有按照教練指示做動作，但就是感覺自己用的是蠻力，不是巧勁，這樣導致自己四肢很疲憊，最尷尬的使了力氣卻還是游不動，游不快😩😩😩。有高手可以賜教一下嗎？🥹🙏🏻
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PID號：10946318 大 中 小 繁體 簡體 *2樓（金牌）* 發表于 2024-7-1 09:44 | 顯示全部帖子
堅持就是勝利，反正包教會。
原帖由 英德一小蟲 于 2024-7-1 08:52 發表
回復：話雖這樣，但是每天去到真游不動，兩腿好酸痛，感覺是在浪費時間。
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PID號：10946351 大 中 小 繁體 簡體 *3樓（銀牌）* 發表于 2024-7-1 10:30 | 顯示全部帖子
年級大了才來學游水，進度條是會慢一點的啦。
原帖由 謝必安 于 2024-7-1 10:10 發表
回復：
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PID號：10946765 大 中 小 繁體 簡體 *4樓（銅牌）* 發表于 2024-7-2 08:26 | 顯示全部帖子
感謝以上各位朋友的關注，昨天終于感覺沒那么累了，因為我決定要放棄了，想著去玩水一樣的心態去游，這樣反而變得輕松了，發現自己能在水里淡定漂浮一下子了，可以根據自己氣息來換氣而不至于嗆水，我想應該再練多幾天就差不多了吧。
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PID號：10946794 大 中 小 繁體 簡體 *5樓（鐵牌）* 發表于 2024-7-2 09:32 | 顯示全部帖子
我發現學游泳真的不能急，我們幾個初學者開始就是很害怕，總怕沉下去，其實越怕越游不動，四肢一旦周轉不靈，整個系統就打亂了。
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PID號：10947239 大 中 小 繁體 簡體 *6樓（木牌）* 發表于 2024-7-3 08:32 | 顯示全部帖子
剛學游泳不要想著學游得快，不要用蠻力，先學好慢慢游，等你慢動作的游形成了肌肉記憶，動作協調了，自然就可以用力加快動作了。要先學會站得穩走得動，才開始跑，之后才是想怎么跑得快。
原帖由 zengbill 于 2024-7-2 12:20 發表 [/quote]

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PID號：10948003 大 中 小 繁體 簡體 *7樓（紙牌）* 發表于 2024-7-4 16:41 | 顯示全部帖子
10天就想快？？？？？先練好動作，練到有肌肉記憶后再講速度
原帖由 virxeon 于 2024-7-3 21:26 發表
回復：也不是想學快，而且游不動，扒拉半天沒挪一點點地方。
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PID號：10963649 大 中 小 繁體 簡體 *8樓* 發表于 2024-8-7 17:25 | 顯示全部帖子
游得累  2個原因   第一  游得少  肌肉耐力不足   第二  泳姿不正確  就會又慢又累   拿蛙泳舉例   是腰肌和胸肌  還有大腿肌肉群   發力  如果你用四肌發力 就會導致累 游不快     當然 這是我個人心得  希望幫到 愛 ...
原帖由 Abel 于 2024-7-7 16:00 發表
回復：感謝專業建議！確實需要多練習，不管什么運動項目，堅持才能最難得的！
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